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viernes, 7 de marzo de 2014

Día 454: Cierra las puertas a la Gripe.



De todos es sabido que estos cambios de tiempo no son nada aconsejables para nuestra salud, cogemos frio, andamos entrando y saliendo de lugares que sinceramente "abusan" de la calefacción o como en el metro donde "abusan" del aire acondicionado. 
A mi, como enfermera, constantemente me consultan cuales son mis pequeños trucos para no dejarme tumbar por esos malditos seres virosos que te hacen sudar, te llevan a la cama pero te dan de todo menos placer.


No es cierto que no haya nada que hacer, la prevención es fundamental para "alimentar" a nuestras defensas. Como he comentado en alguna ocasión no es necesario ningún elemento milagroso, daros cuenta que nuestros antepasados no los tenían y no por eso enfermaban. 


No hay secretos pero si unas pequeñas pautas,  UN DECALOGO que nos ayudaran en la lucha: la primera y mas importante la conocemos (pero se nos olvida lo más facil) la alimentación no se trata de grandes dietas o esfuerzos sino de incorporar la fruta y las verduras de manera más habitual (en forma de zumos o pures están riquisimos) pues están llenos de vitaminas y nos ayudarán a construirnos un muro invencible. La segunda el ejercicio físico, esta claro que si nuestro organismo esta entrenado ninguna lucha le asustará. Tu cuerpo se encontrará mas activo y tú mas feliz y fuerte, no dejarás de crear ENDORFINAS que te ayudarán en la tarea!.
La tercera el agua que forma un 70% parte de nuestro organismo! es fundamental: limpia, oxigena e hidrata!
La cuarta como hemos dicho usar las vitaminas A ( huevos, lacteo, zanahoria y calabaza), C (brocoli, citricos, mango y kiwi) y D ( salmon, caballa,sardinas enlatadas en aceite) ¿verdad que no es dificil incorporar estos alimentos?. La quinta NO ABUSAR de los habitos nocivos para la salud (tabaco y alcochol), pues le debilitan y le hacen vulnerable (los caprichos pueden ser inofensivos pero si se convierten en un habito...). La sexta la higiene es fundamental lavarse las manos, pues tocamos de todo y no hay que obsesionarse pero si tener precauciones y logicamente nada de compartir cepillos de dientes y productos de aseo personal... pues lejos de ser romántico corremos el riesgo de ser un vehículo de trasmisión para nuestro amorcito o familia. La séptima ventilar nuestra vivienda (en invierno bastan 5 minutos) renueva el oxigeno, el aire... y NO ABUSAR DE LA CALEFACCION!!! coherencia por favor. La octava MUY SENCILLA Y ÚTIL  recurrir  a la homepatia (yo la conoci por mi abuela y hoy en día la practico con mucho placer gracias a Boiron que nos pone a nuestro alcance múltitud de remedios naturales que nos ayudan a prevenir y combatir!. La novena ser felices, reirse todo lo que se pueda pues esta visto que crea endorfinas a montones y éstas ayudan a nuestras defensas (tendría que ser obligatorio no acostarse sin haberse reído hasta que duela el abdomen). La décima y no por ello menos importante que ante el menor sintoma (fiebre, dolor de cabeza, afonia, tos) acudamos al especialista ya que cogerlo a tiempo y poner remedios es también muy importante!


Todo esto nos ayudará a endurecer a esos pequeños soldaditos llamadas defensas que lucharan sin tregua hasta que resulten vencedores sin duda!!
Asi que no os lo penséis  "cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!" y VIVE FELIZ Y EXTRAFUERTE.

p.d: cualquier duda, aqui tenéis a esta enfermera y a Boiron dispuestos a cuidaros como os merecéis.


 SI TE HA GUSTADO EL POST VOTA POR ÉL EN http://blog.cierralapuertaalagripe.es/dia-454-cierra-las-puertas-a-la-gripe/
TE LO AGRADECERÉ MUCHÍSIMO.

15 comentarios:

  1. Algunos de estos hábitos saludables forman parte de mi vida, otros no tanto, aunque debería jejeje mientras tanto, me vacuno todos los años y de momento no me puedo quejar.
    Besis

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  2. Buen post.
    Yo no me pierdo la gripe ningun año. aunque ahora que lo pienso el año pasado no la pase.
    He probado la homeopatia.

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  3. Hola guapa, muy interesante la entrada. Pues nada cerremos la puerta a la gripe,. Besis

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  4. nena muchas gracias por esta informacion mucha gente desconocemos algunas cosas y van bien para la prevencion. las imagenes me han encantado

    http://losviajesysibaritismosdeauroraboreal.blogspot.com.es/

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  5. En lo que mas pongo empeño es en controlar los cambios de temperatura.
    Creo que nunca he pillado una gripe, nada mas que algun resfriadillo y jamás me he vacunado aun siendo enfermera...pero depende de la inmunologia de cada una, son unos consejos geniales
    un besote

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  6. Yo este año me he salvado ;)
    Muchas gracias por la info.
    Bss!

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  7. Tienes toda la razón...no hay nada mejor que alimentarse bien constantemente para estar sana. yo admito que me alimento mal y lo noto. me faltan fuerzas...cojo catarrillos de vez en cuando, pero estoy empezando a seguir unas pautas para mejorar por lo menos algunos puntos..
    por cierto, la focucha de la primera foto, es preciosa^^ es tuya?? besos!!

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  8. Felicidades por este gran post!! Está genial y espero que tengas mucha suerte colega!!Votada!! Un besazo

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  9. ¡¡Muchas gracias por todos los consejos, guapa!! Un besote

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  10. Eso eso... cerremos la puerta =)
    Que se esta muy bien sin ella!
    Besitos.

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  11. Una entrada muy completa y con muy buenos consejos..Voy a votarte ahora mismo (espero llegar a tiempo).
    Besos.

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  12. yo creo que los habitos saludables se van pillando poco a poco

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  13. Muy buenos consejos.Por cierto tengo una muñeca parecida a la tuya al lado mia.Así que ya sabes a que me dedico ;)

    Bss

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  14. yo me estoy librando bastante bien de la gripe!!!

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♥♥ Después de haber pasado por un cambio radical en mi vida que me obliga a plantearme mi día a día y convivir con un maldito dolor crónico, encontré en la fotografía una vía de escape y una manera de expresar lo que veo, o como me gusta llamarle, robarle un segundo al tiempo. Amo estar tras de una cámara y plasmar todo lo que se ponga por delante.♥♥
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